번아웃은 과도한 스트레스와 피로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 이를 방치하면 직장 생활과 개인 삶 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃을 예방하려면 조기 신호를 파악하고 적절한 대처법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하고 삶의 질을 높이는 5가지 실천법을 소개합니다.1. 스스로의 한계를 인지하고 휴식을 계획하기번아웃은 종종 자신에게 너무 많은 기대를 걸고 무리한 목표를 설정할 때 발생합니다. 자신의 에너지와 한계를 이해하고 적절한 휴식을 계획하는 것이 중요합니다.스케줄에 여유 시간을 확보하고, 일을 마친 뒤에는 반드시 휴식을 취하세요. 예를 들어, 하루 중 일정 시간을 디지털 디톡스에 할애하면 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 얻을 수 있습니..